вторник, 29 сентября 2015 г.

Нечем дышать

        Сегодня утром я должна была поехать на новую работу, но планы поменялись. Теперь я собираюсь в университет...
У меня сейчас много мыслей в голове, но есть такие которые меня просто убивают изнутри. Когда я вернулась из США мой вес достиг максимальной своей отметки 75 кг. Минимальный вес в сознательном возрасте 55 кг. В итоге получается, что я поправилась на 20 кг. за 4 месяца.              

        Я  не знаю какое чувство меня сейчас каждодневно гробит, поэтому я попытаюсь поэтапно разобраться в своей проблеме.

       Первый вопрос который я себе задаю: почему ? Я знаю, что люблю покушать. Знаю, что булочки и мороженное плохо влияют на мою фигуру. Но я продолжала их кушать. Иногда мне было страшно, иногда нечем заняться, иногда было одиноко. Но есть одна вещь которую я за собой заметила. Если я начинаю есть всю эту еду, то я делаю это так как в последний раз. До отвалу. Уверенна такому поведению есть причина. Я что-то пытаюсь заесть в своей жизни. У меня явно есть дыра, которую я заваливаю едой. Но что это? Может это нехватка любимого человека, может это неуверенность в себе, может страх опозорится или страх провала. Если взять в целом то я считаю себе сильной личностью с высоким складом ума и чувством юмора. По поводу моей внешности, не учитывая последние изменения, я считаю себя красивой и харизматичной.
     
        Я просто вот о чем думаю, а что если это действительно проблема в любви. Я очень скупа на проявления чувств. Может это случилось из-за одной истории с парнем, а может это из-за того, что я считаю проявления чувств слабостью. Но это факт для меня.
     
       Ладно немного отступив от темы, скажу, сейчас мне нужно поехать в университет и зайти в эту чертову аудиторию, где сидит целый паток. И честно об одной мысли об этом на меня нападает паника. Я не знаю как я это сделаю. Но я просто обязана это пройти. Что со мной там произойдет, не знаю. Может я начну плакать, может мне поможет моя воображаемая стена. Но я не вижу другого варианта. Я одна из тех людей которые искренне верят, что все что выпадает нам в жизни мы в силах пережить и идти дальше. Также я безумно верю, что это сделает меня еще сильнее. Есть только одна проблема в моем характере. У меня вроде как броня из самой прочной стали, но жуть заключается в том, что в этой броне много пробоин и некоторых местах она очень хрупкая.  И я не знаю смогу ли я когда либо это исправить, но сейчас это так.
Есть еще один фокус, пока я не зайду в аудиторию и не сяду за парту музыка в наушниках будет меня спасать столько сколько сможет.

суббота, 26 сентября 2015 г.

День - ночь

      Начался 4 день моего пребывания в Украине. Стало немного легче, но основные проблемы не исчезли. День перепутан с ночью. Все спят, я нет. Родители начинают проявлять излишнюю заботу. Мне просто нужно время.
      Сейчас я всеми силами пытаюсь найти себе занятие. Университет будет скукой, я уже это проходила. Чем дольше ты учишься, тем больше осознаешь, что до сих пор ты не нашел чем будешь заниматься в жизни дальше.
      Я все думаю, что меня осенит. Жду этого больше всего. Но пока одна тишина в голове. Есть пару идей как расшевелить мой мозги. Надеюсь это поможет.
      Заметила одну вещь. Вчера мама ругалась с моей сестрой. Крики по всей квартиры. На меня это больше не действует. Меня это больше не волнует. Наверно это странно. Я знаю что изменилась, но не думала что настолько.
      Два дня назад приходили девочки. Я не обрадовалась когда они пришли. Я знаю, что они соскучились, но для меня сейчас все чужое. Я в таком шоке, что и не чувствую за кем скучаю, а за кем нет.
     
У меня до сих пор болит колено. Не помню уже как его повредила. Завтра начну приводить себя в порядок. Уже бегала, но всего 1 км. Тяжело, но знаю все получится и будет легче.

суббота, 18 июля 2015 г.

Дно

Настроение 0. Вчера получила зарплату. Дохера налогов. Ничего не хочется. Думала нажраться мороженного, но слава богу ума хватило. Начальник принес свежий инжир, вот он и пошел в ход. Надеюсь завтра будет хороший день. Потому что сегодня ничего не хочется. 
Нас позвала домой Констанция, во вторник. Будем у нее печь торт, для Алены на День Рождения. Господи как же хочется подохнуть. Я все время трачу на работу и во тебе все благодарность. Твою ж мать. 

среда, 15 июля 2015 г.

Вижу цель

Сейчас у меня нет проблем с выбором. Я точно знаю чего хочу. Нужно просто много работать и в итоге я достигну цели. В конце этого месяца куплю ноутбук. Следующей целью будут очки. И на протяжении всего этого времени я буду экономить на еде и заодно сброшу несколько тонн. 

вторник, 7 апреля 2015 г.

Дождь

Утром погода просто убила. Целый день ливень. Просыпаться было очень трудно. Я толком не выспалась.
Завтрак

  • Творог
  • Чайная ложка меда 
  • Корица
  • Орехи грецкие 
Обед

  • Куриная грудка запеченная в духовке с итальянскими травами.
  • Огурец
  • Шпинат 
  • Болгарский перец
Ужин 

  • Одно яблоко 
  • Стакан кефира
Из-за этой погоды целый день голова болела. Устала очень. Сейчас посмотрю сериал и спать. Сон - залог успешного похудения.

понедельник, 6 апреля 2015 г.

Дорога

Доброе утро! Сегодня у меня нет занятий в университете и я целый день проведу дома и займусь любимыми вещами. Может наконец дочитаю книгу "Дорога" автор Кормак Маккарти.
Помимо всего прочего вчера я узнала, что по этой книге сняли фильм  и в нем играет один из моих любимых актеров Вигго Мортенсен. Доведу дело до конца и напишу свой отзыв.


Завтрак 12:00

  • творог
  • 1/2 яблока
  • корица
Не забудьте про воду ее нужно употреблять в достаточном количества. Для меня норма стакан раз в полтора часа. Зеленые чай на протяжении дня тоже приветствуется.
Обед 

  • тунец
  • шпинат
  • огурец
  • сладкий перец
Ужин 
  • стакан кефира
  • яблоко
  • Сегодня я посмотрела еще один документальный фильм из которого вынесла много нового. Думаю завтра мой рацион будет немного другим. И идеи которые я буду использовать приживутся в моей жизни. Спокойной ночи. Люблю вас и себя с каждым днем!

воскресенье, 5 апреля 2015 г.

Начало

         Привет ребята. Меня зовут Маша. С недавних пор я начала изучать правильное питание и его влияние на состояние человека. Шаг за шагом я буду узнавать новые вещи и делиться ими с вами. Каждый день я буду стараться вести пищевой дневник и писать комментарии касательно продуктов. Что для чего и как. Это только начало моего изучения, но я думаю это будет очень увлекательно и более того в будущем мне пригодится знать как и чем кормить моих детей и мою семью.
        Уже неоднократно возмущала мысль о том, что в школе нас не учили как справляться с трудными ситуациями и как правильно нужно питаться. Тем более зачем это нужно делать. С каждым годом продолжительность жизни уменьшается и одной из ключевых  факторов является наше с вами питание. Это как бензин для машины. Если вы купите себе красивый и мощный спорткар и будете заливать в него самый дешевый бензин из возможных, могу поспорить ваша машина долго не проживет и придется заменять большинство деталей на новые. Можно конечно сказать, что проблемы никакой нет, что можно заменить органы при помощи операции. Но не лучше ли остаться с дочерними органами и  прожить свою жизнь правильно.
       

         Давайте начнем. При записи продуктов питания я буду указывать дату, день недели и время приема пищи.
        Воскресенье 5 апреля 11:00 
Завтрак 
  • омлет из двух яиц
  • салат ( огурец, капуста, красный перец )  
  • пол стакана апельсинового сока     
       Так как в завтраке преобладал белок первый позыв голода проявился через 4 часа. Вчера я смотрела передачу по BBC в которой проводили эксперимент. Заключался он в простых вещах. Что такого съесть чтобы дольше быть сытым. 
 Вот ссылка на это видео. Там есть много полезной информации о питании. 
 Обед 15:00
 Салат: 
  • консервированный тунец
  • огурец
  • капуста
  • болгарский перец  
  • заправка - кефир
  • черный перец
  • итальянские травы
        Я начала более детально изучать белковые продукты и мне на глаза попалась рыба которую я никогда не употребляла в рацион. Прекрасный носитель белка - тунец. У него максимальный показатель 22.26% по сравнению с другими рыбами. И немаловажный факт - он вкусный. 

         Сейчас пойду погуляю в парк и заодно придумаю чем я буду ужинать. Насколько я помню в день человек должен съедать 3 порции салата 2 порции мяса или рыбы 1 порцию каши и несколько фруктов. И не забыть про кисломолочные продукты, о которых мы поговорим немного позже.
С парком получился облом так как я опоздала. Но мы не растрялись и пошли посидеть в очень уютное заведение "Молоко". Мы пили сок и играли в видеоигры. Я приехала домой в 22:40 в это же время и поужинала. 
Ужин
  • 3 огурца 
  • 20 гр. брынзы
  • кусочек говядины
На сегодня это все. Люблю, целую ваша будущая красавица.